Финская сауна является неотъемлемой частью культуры финских народов. Суть посещения сауны – это не только очищение, но и расслабление. Основные элементы финской сауны довольно просты. Это помещение отапливается с помощью банной печи, которая содержит камни для сауны. Скамейки внутри построены так, что поднимаются от пола ближе к потолку, где находятся тепло и пар. Окно является предпочтительным источником света для любящих природу финнов.  

Сауна по-фински

В мире существует много различных типов банных культур, которые включают в себя необычно высокие температуры, которые могут вызвать потоотделение. Финский вариант паровой бани, сауны, имеет многотысячелетнюю историю, намного превосходящую подтвержденную историю небольшой североевропейской страны. Сауна - это слово родом из финского языка. Это как глагол, так и существительное, относящееся не только к месту бани, но и к ее функции.

Ритуал купания в финской сауне настолько неформален, насколько позволяет огромное количество саун. Большинство людей посещают сауну один или два раза в неделю. Суббота-традиционный день недели в сауне.

Финская сауна предполагает процедуры, которые производятся обычно по довольно сложной схеме. У финнов на самом деле нет единого ритуала посещения сауны. Несмотря на то, что мы не используем сауну в медицинских целях или местом для мытья тела, она все еще используется для многих целей. Например, финская баня часто строится в тренажерных залах, чтобы после тренировки посетители могли отдохнуть и расслабить мышцы внутри сауны. Достаточно всего 10 минут, чтобы финская сауна смогла благоприятно подействовать на человеческий организм.

Как финская сауна применяется традиционно?

Очищение. Финская сауна была оригинальным финским умывальником. Некоторые до сих пор верят, что единственный способ правильно вымыться - это хорошенько пропотеть.

Расслабление. Многие люди быстро, через 5-15 минут после физической нагрузки, перед принятием душа посещают сауну.

Общение. Финны часто ищут компанию для посещения бани. Финская сауна может быть хорошим местом для общения с друзьями или переговоров о бизнесе или политике.

Процесс парения. Финская сауна как способ пропотеть и попариться – основное назначение этого мечта. Она является одной из самых популярных типов бань, даже финская сауна в Минске пользуется огромной популярностью.

Ритуал для здоровья и благополучия. Еще сто лет назад сауна была необходима для многих медицинских и бытовых функций.

 Сауны в Финляндии нагреваются до разных температур. Когда вы открываете дверь и забираетесь на скамейки сауны, вы можете ожидать температуру в диапазоне от 55 до 110 градусов! Финская сауна в Минске в комплексе Spa Riviera имеет температуру до 80 градусов, что достаточно немного для такого типа бани. Ощущение тепла и пара зависит от сочетания влажности и температуры воздуха. С большим количеством тепла, как правило, меньше влажности. Поскольку большинство финских саун нагреваются до 75-90 градусов Цельсия, они, как правило, воспринимаются как сухие.

Семь золотых правил сауны

Сначала примите душ и войдите в сауну чистым.

Тссс... тихо! Сауны-не место для шума.

Возьмите полотенце, чтобы сидеть на нем, чтобы не капать потом на деревянные скамейки.

Выпускайте пар, наливая воду на горячие камни примерно каждые 10 минут.

Делайте перерывы и пейте много воды – посещение сауны-это не соревнование, чтобы увидеть, кто может продержаться дольше, прежде чем потерять сознание. И ты никогда не обыграешь Финна в его собственной игре.  

Преимущества сауны для здоровья и красоты

Сауны улучшают общее состояние здоровья, самочувствие и работоспособность. Медицинские исследования часто показывают, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно повлиять на наше здоровье. Финская баня позволяет снизить уровень стресса с помощью нескольких характеристик: это теплое, тихое место без каких-либо отвлекающих факторов, приходящих извне.

Финская сауна помогает отдохнуть и восстановить мышцы после силовых и кардио тренировок. Сауны расслабляют мышцы и успокаивают боли в мышцах и суставах. При высокой температуре, обеспечиваемой сауной, организм выделяет эндорфины. Эндорфины могут оказывать мягкое, приятное "успокаивающее действие" и способность минимизировать боль в суставах и мышцах, вызванную, скажем, интенсивной физической тренировкой. Температура тела также повышается от жары в сауне. Это вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к усилению кровообращения. Это увеличение кровотока, в свою очередь, ускоряет естественный процесс заживления организма.

Сауны выводят токсины через процесс потоотделения. Сильное потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. Польза, получаемая от глубокого пота, может быть достигнута с помощью регулярного купания в сауне. Потоотделение в сауне может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химических веществ - все токсины, которые обычно поглощаются только от взаимодействия с нашей повседневной средой.

Сауны снимают стресс. Жара в сауне помогает нам расслабиться и регулирует уровень кортизола в крови. Кортизол - это гормон, который выделяется, когда мы испытываем стресс, и слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду негативных последствий со здоровьем, таких как проблемы с иммунной системой и со сном. Купание в сауне снижает уровень кортизола в нашей крови, а вместо этого стимулирует выработку серотонина. Серотонин - это наш "гормон счастья", который заставляет чувствовать себя хорошо.

СПА Ривьера

Сауна очищает кожу. Финская баня - одна из старейших процедур для красоты и здоровья с точки зрения очищения кожи. Когда тело начинает производить пот, кожа затем очищается и её мертвые клетки заменяются на молодые.

Финская сауна сжигает калории. Процесс потоотделения требует значительного количества энергии. Эта энергия образуется в результате преобразования жиров и углеводов в процессе сжигания калорий в организме. По мере того как сердечная деятельность увеличивается и эти процессы требуют больше кислорода, организм начинает преобразовывать больше калорий в полезную энергию.

Финская сауна позволяет расслабиться и чувствовать себя хорошо.

Противопоказания

Если вам интересна финская сауна в Минске, то перед посещением проверьте, безопасно ли вам посещать баню. Если вы подвержены сердечнососудистым заболеванием, страдаете от болезней легких, онкологии или простудились, то лучше проконсультироваться с врачом перед посещением. Также финская баня противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Финская сауна в Минске

Акватермальный комплекс Spa Riviera предлагает вам посетить финскую баню, которая построена в настоящих традициях финских народов. Благодаря натуральным материалам отделки, а также современным технологиям поддерживания необходимой температуры и влажности. Вы сможете почувствовать на себе опыт посещения настоящей бани. Финская сауна сможет подарить вам много приятных впечатлений, также как и другие типы бань, которые есть в нашем комплексе.

 

Финская сауна в Минске в SPA Riviera

Упрощенная версия сайта