Поход в русскую баню – одна из популярнейших традиций славян. Несмотря на то, что этому ритуалу уже несколько веков, русская баня в Минске и сегодня пользуется популярностью. Русская баня известна своими оздоровительными свойствами, однако положительно она повлияет только при условии соблюдения некоторых требований и условий. В таком случае вы сможете по-настоящему очиститься и оздоровиться без вреда для вашего организма ни во время посещения бани, ни после процедур. 

Как устроена русская баня

Суть русской бани - это пар. Качество пара имеет важное значение, поскольку русские различают легкий или сухой и густой или влажный. Именно это существенно отличает сауну от бани: последняя имеет влажный пар, в то время как первая основана на горячем, сухом воздухе. В русской бане не так жарко, как в финской сауне, но это компенсируется высокой влажностью. 

Для русской сауны или бани характерны: температура в диапазоне от 40 до 70 градусов при влажности в 40-60%.

Как правильно ходить в русскую баню?

Русская баня с бассейном принимается так: сначала принять душ, а затем перейти в парную, в которой обычно высокая температура от 60 до 90 градусов. В парной пар-мастер проведет для Вас индивидуальное авторское парение. Выходя из парной, вы должны принять еще один душ, а затем войти в бассейн.

После того как вы проделали этот ритуал несколько раз, можно пройти в зону отдыха и попить чай или воду. Авторское парение в русской бане может длиться несколько часов. В состав некоторых парений входит скрабирование и нанесение маски, обтирание снегом, окунание в ледяную или минеральную купель, обливание ледяной водой из ведер. В парениях используются дубовые или березовые вениеи.

Польза русской бани

  • Выводит токсины из организма

Кожа – самый большой орган нашего тела. Русская баня благодаря процессу потоотделения открывает поры, высвобождая избыток воды и соли, и выводит токсины. 

  • Очищает кожу

Наше лицо мы очищаем ежедневно, но не наше тело. Благодаря тому, что мы потеем в бане, а затем принимаем душ, мы очищаем кожу тела.

  • Успокаивает мышцы

Физический стресс вызывает напряжение мышц и боль в конечностях. Высокая температура пара и влажность окружающей среды расслабляет мышцы и уменьшает боль.

  • Снимает стресс

Русская баня с бассейном помогает расслабиться, отдохнуть душой и телом, а также отлично провести время с друзьями. Для компании до 8 человек мы предлагаем коллективное авторское парение Ауфгусс.

  • Улучшает кровообращение

В русской бане увеличивается скорость кровообращения. Это важно для здоровья вашего организма, поскольку кровь движется через сердце, легкие, артерии и вены, чтобы обеспечить клетки кислородом и питательными веществами, удаляя отходы жизнедеятельности. 

  • Помогает в похудении

Сауна сравнима с легкими физическими упражнениями, так как она может сжечь до 300 калорий за один сеанс. Вместе со здоровой диетой и регулярными физическими нагрузками, это может помочь вам оставаться в форме и поддерживать здоровый вес. 

  • Делает кожу мягче

После очищения, детоксикации и отшелушивания всего тела ваша кожа будет гладкой и мягкой. 

Правила поведения в русской бане

  • Нужно: пить чистую воду или чай

Посещая баню, лучше пить теплый чай. Чай останавливает падение температуры тела благодаря тому, что он теплый или горячий. Он также содержит антиоксиданты, которые не только полезны для кожи, но и приносят пользу для здоровья.   

  • Нужно: надеть фетровую шапочку

Она не только защищает ваши волосы от высыхания, но и защищает голову от перегрева. Фирменные брендированные шапочки СПА Ривьера можно приобрести в магазине на 1 этаже или на ресепшене 2 этажа.

  • Нужно: расслабиться

Зачем спешить? Посещение бани - это невероятно расслабляющий процесс, поэтому не торопитесь и наслаждайтесь им. Рядом с баней предусмотрена Русская зона отдыха, где можно попить чай в перерывах между заходами. В Spa Riviera есть ресторан, где вы можете заказать блюда и напитки на свой вкус. Не рекомендуется идти в баню на сытый желудок, но как только вы выйдете из бани еда - хороший способ завершить сеанс.

  • Нужно: не переусердствовать

Если вы новичок в сауне, то старайтесь не заказывать длительных авторских парений. Вы можете почувствовать себя плохо с непривычки, поэтому чтобы посещение русской бани не нанесло вреда, лучше постепенно увеличивать пребывание в парной. После каждого захода в парную, нужно отдохнуть минут 10 -15 до следующего захода. Затем обдать себя холодной водой или прыгнуть в ледяную купель. Если чувствуете недомогание, то лучше сообщить об этом пар-мастеру, он поможет покинуть парную и прийти в себя.

Русская баня - это приятный и эффективный способ борьбы с токсинами, вызванными физическим стрессом воздействием окружающей среды, изменяющими наше самочувствие. Не важно, русская баня с бассейном, хамам или финская сауна - польза для здоровья от бани огромна. Во всем мире паровые сауны и бани все больше набирают популярность.

Внимание: не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы страдаете от каких-либо серьезных заболеваний. Это особенно важно, если у вас есть какое-то сердечное заболевание, так как резкое повышение температуры может вызвать сердечную аритмию. Беременные женщины и люди с высоким кровяным давлением или диабетом также должны избегать саун и паровых бань, прежде чем обращаться к врачу. Сытно кушать перед баней запрещено. Из-за того, что ваш организм переваривает еду, ваше сердце испытывает нагрузку. Последний сытный прием пищи должен быть за 2 часа до приема русской бани. Если у вас сильный голод, то можете сделать легкий перекус в баре на 2 этаже.

Русская баня в Минске в спа-центре Spa Riviera

Акватермальный комплекс нашего центра предлагает 17 видов бань и саун, среди которых также есть русская парная. Построенная в настоящих русских традициях, сауна может принести вам настоящее наслаждение и расслабление. 

  • Пар в парной обволакивает тело, не обжигая его;
  • Только натуральная древесина в интерьере;
  • Традиционный ритуал с березовыми или дубовыми вениками;
  • Индивидуальные  и групповые сеансы с банщиком.

Для того, чтобы попасть на сеанс в русскую баню в Spa Riviera, вам нужно записаться на индивидуальное парение. Находится внутри парной нельзя дольше 15 минут. Каждый сеанс вас будет сопровождать специалист, который следит за состоянием вашего тела. Мы сделаем ваш отдых максимально расслабляющим, комфортным и безопасным.

 

Русская баня в Минске в СПА комплексе Riviera

Упрощенная версия сайта